przed i

[...] z grilla z czerwoną papryką, pomidorem i ogórasem świeżym. 16.00 - tuńczyk (niestety z puchy) w sosie własnym 19.00 - mniejsza pierś grillowana z warzywami Śmigam z kijkami przed śniadaniem od 6 do 7 - dobrze??? Wieczorem też jeszcze godzinkę straszę leśne zwierzaki (po kolacji) - dobrze? Czy na to zakwaszenie pomoże proszek zasadowy? Pozdrawiam.

[...] treningowych możesz wykonywać tzw. maks treningowy. Robisz maksymalną liczbę powtórzeń, ale nie tak jakbyś bił rekord, tylko tak żeby każde powtórzenie było czyste, kończąc około 2 powtórzenia przed załamaniem mięśniowym (momentem kiedy nie byłbyś w stanie wykonać ani jednego powtórzenia). Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-01 20:49:11

Czyli że wystarczy w dni treningowe jedna porcja przed treningiem i jedna porcja po treningu , a dni nie treningowe jedna porcja rano ? ☺

powinieneś być leciuteńko pochylony do przodu całym tułowiem, postawa na baczność jest nieodpowiednia, poza tym chyba bardziej pracują wtedy nie boczne ale przednie aktony, unoś ramiona do linii barków lub tylko nieznacznie wyżej, łokcie prowadż w miarę możliwości przed nadgarstkami co oznacza, że nie powinny jakby zostawać/opadac poniżej linii [...]

Martek jezeli jestes bylym/om zawodniczkom to mozesz sie orientowac ze dla dzisiejszych potrzeb wykonuje sie duzo wiecej sesji aero przed zawodami np 14 tygodniowo. Wedlug mnie przy takiej (duzej)ilosci treningow aero osiagasz tylko ten cel o ktorym wspominalas a pozniej tylko podtrzymujesz to 3-5 sesjami aero. Ale wtedy przy odpowiedniej diecie [...]

"wszystko bedzie ok tylko sie wylecz i nie idz na silke przed wyleczeniem :] kawe mozesz pic nawet 20 razy dziennie" i bedzie to twoje ostatnie 20 kaw w zyciu...

Przed każdym ćwiczeniem powinna być rozgrzewka tym bardziej że pompki się robi na klatkę i ręce. Jeżeli robisz ich 5 to wydajhe mi się że nie potrzeba ale jeżeli robisz seriami np 3x20 szer + 2x20 wąskie to warto zrobić... Nie polega to na szybkim "machaniu" tylko na powolnych i dokładnych ruchach. Poświęcisz kilka minut na rozgrzewkę i [...]

o jakiej porze dnia robisz trening, chodzisz do szkoły czy też pracujesz???? i czy trenujesz przed pracą/szkoła czy też po

[...] do tego exe 1/2 tab e3d. Jestem w 3 dobie po ostatnim hcg. Planowałem uderzyć z clomidem 50/50/50/50 odpuśić exe a sytuacje sprawdzić za jakiś czas w badaniach (test e2 sh lh itd) i ew zareagować. Jeśli , możesz daj badania przed w trakcie po cyklu. Test rozumiem stała dawka 7miesięcy. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-07 22:38:28

[...] te barki nie dawały mi spokoju bo jestem samoukiem i nie wszędzie o tym wspominają a na filmikach nie zawsze pokazują pracę pleców poza tym czytałem coś o zabezpieczeniu przed kontuzją dzięki temu. Zmieniony przez - Poczatkujacyswiezak w dniu 2016-12-18 12:15:40 P.S Nie jestem pewny tylko z tym 2 pkt znalazłem film gdzie w końcu widać prace [...]

[...] sztangowe / kettleowe na przemian. Czasem jeszcze w niedziele dodam do tego rower. Wtorek i sobota wolne. W ten sposób nigdy nie mam więcej niż trzy treningi i wolny dzień przed sparingami środa). Tyle tylko że je coś ćwiczę całe życie, a i tak staram się nie zarzynać na kompleksach. Latem mam trzy miesiące przerwy od boksu, to w to miejsce [...]

Forma na lato... znam ten ból. Sama się biore od środy i mam nadzieję, że zdołasz osiągnąć zamierzony cel przed ostatnim czerwcowym dzwonkiem

Białko do uzupełnienia braków w diecie.BCAA za mało, wątpię byś ważył 50kg. Nie bierz bcaa rano na czczo, nie jest to konieczne. Bierz po 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po trenie.

jak to nie jest bcaa xtra z activlabu (5g bcaa i 3g gluty w 10g) to wystarczy 1g na 10kg masy ciala okolotreningowo czyli 6 przed 7 po lub po 6, rano nie bierz tak jak twierdzi Eltoro_KrK, no chyba że fundusze nie grają roli to inna sprawa.

a jak dawkowales vipera i pzez ile?? kupilem go do ostaniego cyklona ale nie zuzylem i mam zamiar wziasc sie za niego przed wakazjami z chinskim clenem...

do budowania masy sily nadaje sie i jeden i drugi lepszy jezeli chodzi kwestie przed treningowe jest drugi

wszystkie produkty zawsze wazysz i bilansujesz PRZED OBRÓBKĄ !!! chleb mozesz włączyc jako element urozmaicający diete, ale nie bazuj na nim, jako ww

Znam pare osob na forum co wlasnie przed nauka biora alc...i podobno jest dobrze... <<<Champions are Made Not Born>>>

stary uwazaj jak bedziesz to lykal przed treningiem bokserskim czy jakim kolwiek ktory jest bardzo intensywny jakis czas temu mialem sparing 2x10 min na zasadach pride przd tym oczywiscie 1x Arsan + 4x Tusi + kofeina nie wiem ile dokaldnie ale chyab za duzo bo pare g jako mi sie nasypalo :] to wyszlo 110mg efki i kofeiny 3g po czyms [...]

Stawsku...Dlaczego odświeżasz temat z przed 3 lat ?! Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-10-11 22:14:42